A saúde emocional é muito importante nessa fase de quarentena, nesses tempos de muitas informações, onde você deve manter o isolamento social se possível, é importante ter um cuidado redobrado com nós mesmos. A preocupação, ansiedade e o stress são grandes fatores de fazer com que as pessoas se sintam mais introspectivas e com uma baixa na saúde mental e emocional.
É sempre bom manter um contato mesmo que mínimo com as pessoas que você ama, seja por Skype ou Zoom. Conversas são importantes para manter na nossa mente, uma troca e uma presença mesmo que online, fazendo com que você se sinta mais querido e mais acolhido pelos amigos, se lembre que tem dias que ninguém está bem e por isso, tem que se ter uma rotina com práticas de atividades que te deixe para cima, com mais ânimo.
Controlar os seus impulsos e trabalhar a empatia durante esse tempo de isolamento é necessário, afinal, é sempre importante se colocar no lugar do outro. Se expressar de forma tranquila com muita exatidão, evita possíveis brigas que possam acontecer dentro de casa e no trabalho.
Note que a importância da saúde emocional é tamanha e existe algumas formas que você pode cuidar dela, a alimentação é uma delas. Invista na alimentação de alimentos ricos em ômega 3, vitamina B e ácido fólico. Tem um post muito interessante no nosso blog sobre alimentação, clique aqui.
A auto estima deve ser sempre bem trabalhada, mesmo nesse isolamento social, você deve manter o cuidado com o seu eu. Cuide dos cabelos, da pele, procure ler algum livro, invista no que te faz se sentir melhor e cultive isso.
Nos conte o que achou, se tiver mais sugestões de post pode comentar por aqui ou pelo nosso Instagram onde sempre postamos todas as novidades.